बाली में ड्राई आइज़: जलन क्यों होती है और असल में क्या काम आता है

दिन के आखिर में आँखों में जलन, पलक के नीचे किरकिरापन, नज़र जो धुंधली होकर पलक झपकाते ही साफ हो जाती है। बाली द्वीप में यह उन शिकायतों में से एक है जो हम स्टोर में सबसे ज़्यादा सुनते हैं। और यह लगभग कभी गंभीर नहीं होती।

ड्राई आई नाम ही गलत है। इससे लगता है कि पानी की कमी है, जबकि ज़्यादातर मामलों में दिक्कत यह होती है कि टियर फिल्म टिकती नहीं और बहुत जल्दी उड़ जाती है। इस बारीकी को समझते ही यह साफ हो जाता है कि कौन सी आदतें काम करती हैं और कौन सी बिल्कुल नहीं।

टियर फिल्म असल में है क्या

हर पलक झपकने के साथ आपकी आँख पर एक पतली फिल्म दोबारा बिछ जाती है। इसकी तीन परतें होती हैं: एक म्यूकस परत जो इसे कॉर्निया से चिपकाए रखती है, एक पानी वाली परत जो नमी देती और सफाई करती है, और सबसे ऊपर एक तेल वाली परत, जो पलकों के किनारे की छोटी ग्रंथियों से बनती है और पूरी फिल्म को उड़ने से रोकती है।

जब वह तेल वाली परत ठीक काम नहीं करती, तो पानी अगली झपकी तक टिकने के बजाय कुछ ही सेकंड में उड़ जाता है। आँख खुली रह जाती है, गर्म होती है, जलती है। सूखेपन का यही रूप सबसे आम है।

बाली आपकी आँखें क्यों सुखा देता है

यहाँ चार वजहें जुड़ती हैं, और वे शायद ही कभी अकेली आती हैं।

सबसे पहले एयर कंडीशनिंग। यह हवा सुखाकर ठंडक देती है, और चेहरे की तरफ आती हवा वाष्पीकरण तेज़ कर देती है। गलत कोण पर लगे स्प्लिट यूनिट के नीचे एक पूरी रात ही सुबह आँखें चिपचिपी करने के लिए काफी है।

फिर स्कूटर। चलाते समय आँख लगातार ऐसी हवा के सामने रहती है जो धूल और कण साथ लाती है। बीस मिनट का सफर डेस्क पर बिताई लंबी सुबह से ज़्यादा नुकसान करता है।

समुद्री हवा और धूप, जो वाष्पीकरण बढ़ाती हैं और आँख की सतह को थकाती हैं, खासकर उन घंटों में जब रेत और पानी से चमक सबसे तेज़ होती है।

आखिर में स्क्रीन। स्क्रीन देखते समय पलक झपकने की दर लगभग आधी रह जाती है, और झपकियाँ अधूरी हो जाती हैं। फिल्म ठीक से दोबारा नहीं बनती।

वे संकेत जो भ्रम में डालते हैं

कई लोग ड्राई आई की आशंका इसलिए छोड़ देते हैं कि उनकी आँखों से पानी आता है। जबकि यह आम स्थिति है: जलन से रिफ्लेक्स आँसू निकलते हैं, जो मात्रा में ज़्यादा पर तेल में कम होते हैं, और गाल पर बह जाते हैं, फिल्म को कभी टिकाए बिना।

दूसरे आम संकेत: दिन भर बदलती नज़र, कॉन्टैक्ट लेंस अचानक सहन न होना, सुबह भारी पलकें, और शाम को और हवा में बढ़ती तकलीफ।

असल में क्या काम आता है

हवा ठीक करें, सिर्फ आँख नहीं। एयर कंडीशनिंग को बिस्तर के बजाय छत की तरफ मोड़ें, तापमान थोड़ा कम रखें, कमरे में थोड़ी नमी रहने दें। यह अक्सर सबसे असरदार और सबसे सस्ता कदम होता है।

हवा रोकें। स्कूटर पर वाइज़र या सचमुच चेहरे को घेरने वाला धूप का चश्मा आपका आराम बदल देता है। किनारों को ढकने वाला फ्रेम गहरे लेंस से ज़्यादा काम का है।

पलक झपकाना लौटाएँ। स्क्रीन के हर बीस मिनट बाद कुछ सेकंड दूर देखें और जान-बूझकर पलकें पूरी बंद करते हुए झपकाएँ। पूरी झपकी ही तेल वाली परत दोबारा फैलाती है।

पलकों पर हल्की गर्माहट। सुबह या शाम कुछ मिनट गर्म कपड़ा रखने से पलक के किनारे की ग्रंथियों का स्राव ढीला होता है। आसान, मुफ्त, और बहुत कम आँका जाने वाला।

आर्टिफिशियल टियर्स, सही चुने हुए। प्रिज़र्वेटिव-फ्री घोल चुनें, सिंगल डोज़ में या वाल्व वाली बोतल में, खासकर अगर दिन में कई बार इस्तेमाल करते हैं। बार-बार पड़ने वाले प्रिज़र्वेटिव उसी सतह को परेशान करते हैं जिसे उन्हें आराम देना है।

पानी पिएँ, नींद लें, और लेंस पर ध्यान दें। गर्म दिन, छोटी रात और बारह घंटे कॉन्टैक्ट लेंस पहनना मुश्किल मेल बनाते हैं। हफ्ते में दो दिन चश्मे से बदल लेना अक्सर इस चक्र को तोड़ने के लिए काफी है।

जो उपाय अच्छे लगते हैं पर काम नहीं करते

सफेद आँख का वादा करने वाली ड्रॉप्स खून की नसों को सिकोड़कर काम करती हैं। असर तुरंत, दिखने वाला और धोखा देने वाला होता है: बंद करते ही लाली अक्सर पहले से ज़्यादा लौट आती है। ये प्रोडक्ट सूखेपन पर काम नहीं करते।

आँखें मलना तीन सेकंड आराम देता है और तीन घंटे जलन। समुद्र या पूल के पानी से धोना नमी नहीं देता, यह फिल्म को और बिगाड़ता है और कीटाणुओं के सामने ले आता है, खासकर अगर आप कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं।

सलाह कब लें

अगर इन आदतों के बावजूद तकलीफ दो-तीन हफ्ते से ज़्यादा चले, अगर एक आँख में दर्द हो, बहुत लाल हो या रोशनी चुभे, या नज़र गिरे, तो इंतज़ार न करें। जाँच से संक्रमण, एलर्जी या आँख की सतह के नुकसान की आशंका दूर होती है, और आपकी तकलीफ को सही नाम मिलता है।

स्टोर में हमारे ऑप्टिशियन आपका नंबर, पहनने का आराम और कॉन्टैक्ट लेंस की फिटिंग तुरंत जाँच सकते हैं, ये तीनों तकलीफ की आम वजहें हैं जो मिनटों में ठीक हो जाती हैं।

शाम को जलने वाली आँखें लगभग हमेशा उस दिन की कहानी बताती हैं जो अभी बीता है।