什麼是藍光？
藍光屬於可見光譜中波長較短的部分。太陽是天然來源；螢幕與 LED 照明也會發出藍光，強度通常遠低於日光。光線也參與睡眠與清醒節律，其影響取決於接觸時間等因素。下一節會說明濾光眼鏡的研究結果。
使用螢幕時的不適，是另一個問題。長時間近距離用眼、眨眼次數減少或眨眼時眼皮沒有完全閉合、反光、照明與不合適的驗光處方，都可能有影響。螢幕工作後出現不適時，需要整體檢視這些因素。
濾藍光眼鏡真的必要嗎？
濾藍光功能減少部分穿過鏡片的藍光。它與抗反射鍍膜不同，後者減少的是鏡片表面的反光。
研究尚未證實這類眼鏡能減輕螢幕相關眼睛疲勞。一篇 Cochrane 系統性回顧 指出，與沒有濾藍光功能的鏡片相比，短期差異可能很小或沒有差異。對睡眠的影響仍不確定。
如果您喜歡戴有濾藍光功能的眼鏡，可以依個人偏好選擇。它不能取代適當的驗光處方、休息或工作環境調整。
螢幕用眼舒適度：習慣與視力檢查
長時間工作或讀書時，先從環境配置著手。將螢幕放在不必向前伸頭就能閱讀的距離；放大文字，而不是不斷靠近。讓亮度配合室內環境；如果反光干擾閱讀，移動燈具或螢幕。使用筆記型電腦時，支架與獨立鍵盤有助於分別調整螢幕高度與雙手位置。
近距離用眼時要定期休息，並記得完整眨眼。如果乾澀、模糊或不適持續，請接受眼睛檢查以找出原因。濾光功能不能取代檢查。
挑選閱讀與螢幕用眼的鏡片
挑選鏡片時，先考慮驗光處方與工作距離。單焦點鏡片可專門用於閱讀或螢幕；辦公室鏡片將使用範圍延伸到中距離。漸進多焦點鏡片結合遠、中、近距離視覺，但適合看螢幕的區域可能較窄。抗反射鍍膜減少鏡片反光，濾藍光則是另一個選項。請說明您的閱讀與螢幕距離，讓我們比較這些選擇。
我們的驗光師會在儀器測量之外，進行人工主觀驗光，請您比較不同度數，找出視覺最佳的選擇。Canggu、Ubud 與 Sanur 提供免費驗光，接著由配鏡專業人員依您的驗光處方與日常生活，協助比較鏡片。
