Mata Kering di Bali: Mengapa Ia Pedih, dan Apa yang Benar-benar Membantu

Mata yang pedih pada penghujung hari, rasa berpasir di bawah kelopak, penglihatan yang kabur kemudian jelas semula apabila anda berkelip. Di Bali, ini antara aduan yang paling kerap kami dengar di kedai. Dan ia hampir tidak pernah serius.

Nama mata kering sebenarnya kurang tepat. Ia membayangkan kekurangan air, sedangkan kebanyakan masa masalahnya ialah lapisan air mata yang tidak stabil dan tersejat terlalu cepat. Memahami perbezaan ini mengubah sepenuhnya tabiat mana yang berkesan, dan mana yang langsung tidak membantu.

Apa sebenarnya lapisan air mata

Setiap kali anda berkelip, satu lapisan nipis diratakan semula di atas mata anda. Ia mempunyai tiga lapisan: lapisan mukus yang melekatkannya pada kornea, lapisan berair yang melembapkan dan membersihkan, dan di atasnya lapisan minyak, yang dihasilkan oleh kelenjar kecil di tepi kelopak mata, yang menghalang semuanya daripada tersejat.

Apabila lapisan minyak itu tidak berfungsi dengan baik, air tersejat dalam beberapa saat dan tidak bertahan hingga kelipan seterusnya. Mata terdedah, menjadi panas, dan pedih. Inilah bentuk mata kering yang paling biasa.

Mengapa Bali mengeringkan mata anda

Empat faktor bergabung di sini, dan ia jarang datang bersendirian.

Pertama, penghawa dingin. Ia menyejukkan dengan mengeringkan udara, dan aliran yang dihalakan ke wajah anda mempercepat penyejatan. Satu malam penuh di bawah penghawa dingin split yang salah arah sudah cukup untuk membuatkan mata anda melekit pada waktu pagi.

Kemudian, skuter. Menunggang mendedahkan mata kepada angin berterusan yang membawa debu dan zarah. Dua puluh minit perjalanan harian memberi lebih banyak kesan buruk daripada satu pagi panjang di meja kerja.

Udara laut dan matahari, yang meningkatkan penyejatan dan meletihkan permukaan mata, terutamanya pada waktu silau dari pasir dan air paling kuat.

Akhir sekali, skrin. Melihat skrin mengurangkan kekerapan anda berkelip kira-kira separuh, dan kelipan menjadi tidak lengkap. Lapisan air mata tidak lagi terbentuk semula dengan betul.

Tanda-tanda yang mengelirukan

Ramai orang menolak kemungkinan mata kering kerana mata mereka berair. Namun itu senario klasik: kerengsaan mencetuskan air mata refleks, banyak tetapi kurang minyak, yang mengalir ke pipi tanpa pernah menstabilkan lapisan air mata.

Isyarat biasa lain: penglihatan yang berubah-ubah sepanjang hari, ketidakselesaan baru-baru ini memakai kanta lekap, kelopak mata yang berat pada waktu pagi, ketidakselesaan yang bertambah pada waktu petang dan ketika berangin.

Apa yang benar-benar membantu

Perbaiki udara, bukan hanya mata. Halakan penghawa dingin ke siling dan bukan ke katil, kurangkan kekuatannya, biarkan sedikit kelembapan di dalam bilik. Ini selalunya langkah paling berkesan, dan paling murah.

Sekat angin. Di atas skuter, visor atau cermin mata hitam yang benar-benar melengkung ke sisi mengubah keselesaan anda. Bingkai yang menutup bahagian sisi lebih berguna daripada kanta yang lebih gelap.

Kembalikan kelipan anda. Setiap dua puluh minit di depan skrin, pandang ke kejauhan selama beberapa saat dan berkelip dengan sengaja, menutup kelopak sepenuhnya. Kelipan yang lengkap itulah yang meratakan semula lapisan minyak.

Kehangatan lembut pada kelopak mata. Kain suam yang diletakkan selama beberapa minit, pagi atau petang, melonggarkan rembesan kelenjar di sepanjang tepi kelopak. Mudah, percuma, dan jauh dipandang rendah.

Air mata tiruan, dipilih dengan betul. Pilih larutan tanpa bahan pengawet, dalam dos tunggal atau botol berinjap, terutamanya jika anda menggunakannya beberapa kali sehari. Bahan pengawet yang berulang merengsakan permukaan yang sepatutnya ditenangkan.

Minum, tidur, dan berhati-hati dengan kanta lekap. Hari yang panas, tidur yang singkat dan dua belas jam memakai kanta lekap ialah gabungan yang sukar. Bergilir dengan cermin mata dua hari seminggu selalunya cukup untuk memutuskan kitaran ini.

Idea yang nampak baik tetapi salah

Titisan yang menjanjikan mata putih berfungsi dengan mengecutkan salur darah. Kesannya segera, ketara dan mengelirukan: apabila anda berhenti, kemerahan selalunya kembali dengan lebih teruk. Produk ini tidak merawat mata kering.

Menggosok mata melegakan selama tiga saat dan merengsakan selama tiga jam. Membilas dengan air laut atau air kolam tidak melembapkan, malah lebih menggugat lapisan air mata dan mendedahkan anda kepada kuman, terutamanya jika anda memakai kanta lekap.

Bila perlu mendapatkan nasihat

Jika ketidakselesaan berlanjutan melebihi dua atau tiga minggu walaupun selepas mengamalkan tabiat ini, jika sebelah mata menjadi sakit, merah teruk atau sensitif kepada cahaya, atau jika penglihatan anda merosot, jangan tunggu. Pemeriksaan dapat menolak kemungkinan jangkitan, alahan atau kerosakan permukaan mata, dan memberi nama yang tepat kepada masalah anda.

Di kedai, optometris kami sudah boleh menyemak preskripsi anda, keselesaan pemakaian anda dan kesesuaian kanta lekap anda, tiga punca ketidakselesaan yang biasa dan boleh diselesaikan dalam beberapa minit.

Mata yang pedih pada waktu petang hampir selalu menceritakan hari yang baru dilaluinya.