Fotofobia: sebab sesetengah mata sukar menerima cahaya

Kesihatan mata, 5 minit bacaan, Ogos 2026

Ada orang yang terus mengecilkan mata sebaik melangkah keluar, manakala yang lain tidak pernah mencapai cermin mata hitam. Ini bukan kelemahan dan bukan tabiat, dan ada penjelasannya.

Fotofobia bermaksud rasa tidak selesa yang luar dari kebiasaan terhadap cahaya yang dapat diterima oleh orang di sekeliling anda tanpa masalah. Ia berbeza dari rasa kurang selesa yang ringan, mengecilkan mata di bawah matahari, hingga sakit sebenar, dengan mata berair dan keperluan untuk berlindung di tempat teduh. Ia bukan diagnosis, tetapi simptom, dan puncanya menentukan langkah yang perlu diambil.

Apa yang berlaku di dalam mata

Iris, bahagian yang berwarna, berfungsi seperti diafragma. Ia mengandungi pigmen, melanin, yang menyerap sebahagian cahaya yang tidak melalui pupil. Semakin gelap iris, semakin banyak cahaya diserap. Iris biru atau hijau mengandungi kurang melanin, membiarkan lebih banyak cahaya resap melalui ketebalannya, dan oleh itu mata menerima lebih banyak cahaya sesat.

Itulah sebabnya orang yang bermata cerah secara statistik lebih terganggu oleh matahari. Ini bukan perasaan, ini optik. Logik yang sama berlaku pada albinisme, di mana ketiadaan pigmen sering menyebabkan fotofobia yang ketara.

Punca biasa

Mata kering. Ini punca paling biasa, terutamanya dalam iklim panas, di bawah penghawa dingin atau ketika menunggang skuter. Permukaan kornea yang tidak rata menyerakkan cahaya dan bukannya menghantarnya dengan bersih, lalu menghasilkan halo dan silau.

Pembetulan yang tidak dipakai, atau tidak cukup kuat. Mata yang sentiasa berusaha menjadi lebih peka terhadap segala-galanya, termasuk cahaya. Ini benar terutamanya bagi astigmatisme yang tidak diperbetulkan, yang menghasilkan jalur cahaya di sekeliling sumber cahaya.

Migrain. Fotofobia ialah tanda utama serangan migrain, sering muncul sebelum sakit itu sendiri. Ia boleh berterusan di antara serangan bagi penghidap migrain kronik.

Keletihan dan kurang tidur. Kedua-duanya menurunkan ambang toleransi, walaupun tiada apa-apa masalah pada mata.

Ubat-ubatan tertentu. Beberapa rawatan biasa membesarkan pupil atau meningkatkan kepekaan terhadap cahaya. Punca ini sering dilupakan, dan mudah disemak pada risalah ubat.

Punca oftalmologi yang memerlukan pendapat pakar. Keradangan di dalam mata, kerosakan kornea, pemulihan selepas pembedahan. Dalam situasi ini, menunggu bukan pilihan.

"Fotofobia yang lama dan stabil boleh diuruskan. Fotofobia yang muncul dalam beberapa hari perlu diperiksa."

Tanda yang memerlukan pemeriksaan segera

Kepekaan yang muncul secara mendadak, mata merah dan sakit, penglihatan yang menurun, mata sangat berair, rasa berterusan seperti ada sesuatu di dalam mata, atau fotofobia pada sebelah mata sahaja. Dalam semua keadaan ini, ia bukan sekadar rasa tidak selesa dan pemeriksaan diperlukan.

Apa yang membantu setiap hari

Kanta cermin mata hitam sebenar, bertauliah UV400, kategori 3. Tujuannya ialah mengurangkan kecerahan sambil menapis UV. Warna gelap tanpa penapis memburukkan masalah, sama seperti pada kanak-kanak.

Bingkai yang melindungi. Sebahagian besar cahaya yang mengganggu datang dari atas dan dari sisi. Kanta yang lebar dan sedikit melengkung memberi lebih banyak perbezaan berbanding warna yang lebih gelap.

Warna coklat atau amber. Ia meningkatkan kontras dan sering lebih mudah diterima oleh orang yang peka berbanding kelabu neutral pada tahap kecerahan yang sama.

Rawat kekeringan jika ada. Air mata tiruan, rehat daripada skrin, elakkan aliran terus penghawa dingin. Apabila permukaan mata kembali rata, silau berkurangan dengan ketara.

Jangan melindungi secara berlebihan. Ia berlawanan dengan jangkaan tetapi terbukti: memakai kanta yang sangat gelap di dalam bangunan sepanjang masa meningkatkan kepekaan terhadap cahaya dari semasa ke semasa. Mata menyesuaikan diri dengan tahap cahaya yang rendah dan semakin kurang dapat menerima tahap biasa. Cermin mata hitam adalah untuk di luar.

Kes kanta Photochromic

Kanta ini menjadi gelap di bawah ultraungu dan kembali jernih di dalam bangunan. Bagi orang yang peka dan keluar masuk sepanjang hari, ini keselesaan yang nyata. Satu had yang perlu diketahui: kebanyakannya kurang aktif di sebalik cermin depan kereta, yang sudah menapis UV. Untuk memandu, sepasang cermin mata hitam khusus kekal lebih berkesan.

Nilaikan kepekaan anda: pemeriksaan mata percuma bersama optometris kami, butiran di Pemeriksaan Mata Percuma di Bali.

Artikel ini bertujuan memberi maklumat dan tidak menggantikan nasihat perubatan. Kepekaan terhadap cahaya yang baru muncul, atau disertai sakit, mesti diperiksa dengan segera oleh profesional kesihatan.