ब्लू लाइट चश्मे: क्या वाकई इनकी ज़रूरत है?

ब्लू लाइट दिखने वाली रोशनी के स्पेक्ट्रम का हिस्सा है, जो अल्ट्रावायलेट रोशनी और बाकी दिखने वाले रंगों के बीच आती है। यह सूरज की रोशनी में नैचुरली मौजूद होती है और शरीर की जैविक लय में, खासकर नींद-जागने के चक्र में, अहम भूमिका निभाती है।

डिजिटल स्क्रीन, LED लाइटिंग और दूसरे कृत्रिम रोशनी के स्रोत भी ब्लू लाइट छोड़ते हैं, हालाँकि नैचुरल दिन की रोशनी से बहुत कम मात्रा में। फिर भी, लंबे समय तक स्क्रीन देखने से डिजिटल आई स्ट्रेन हो सकता है, जिसकी मुख्य वजह देर तक पास की चीज़ों पर फोकस करना है।

ब्लू लाइट, जो आम रोशनी का हिस्सा है, और लंबे स्क्रीन इस्तेमाल से होने वाली आँखों की थकान — दोनों में फर्क समझना ज़रूरी है।

ब्लू लाइट लेंस उन लोगों के लिए खास काम के हैं जो दिन में कई घंटे स्क्रीन के सामने बिताते हैं, जैसे ऑफिस में काम करने वाले, छात्र, या फोन व टैबलेट का नियमित इस्तेमाल करने वाले।

जो लोग बनावटी रोशनी के प्रति संवेदनशील हैं या दिन के आखिर में आँखों की थकान महसूस करते हैं, उन्हें भी इनसे आराम मिल सकता है। ऐसे में यह फ़िल्टर चमक कम करके नज़र को ज़्यादा आरामदायक बनाता है।

कभी-कभार स्क्रीन इस्तेमाल करने वालों के लिए ये लेंस आमतौर पर ज़रूरी नहीं हैं। इनकी उपयोगिता ज़्यादातर स्क्रीन टाइम और आराम की ज़रूरत पर निर्भर करती है।