نظارات الضوء الأزرق: هل تحتاجونها فعلًا؟

الضوء الأزرق جزء من طيف الضوء المرئي، ويقع بين الأشعة فوق البنفسجية وبقية الألوان المرئية. وهو موجود طبيعيًا في ضوء الشمس ويؤدي دورًا مهمًا في الإيقاع البيولوجي للجسم، وخاصة دورة النوم واليقظة.

كما تُصدر الشاشات الرقمية وإضاءة LED ومصادر الضوء الصناعي الأخرى ضوءًا أزرق، لكن بكميات أقل بكثير من ضوء النهار الطبيعي. غير أن استخدام الشاشات لفترات طويلة قد يؤدي إلى إجهاد بصري رقمي، ويعود ذلك أساسًا إلى التركيز على أشياء قريبة لمدد ممتدة.

ومن المهم التمييز بين الضوء الأزرق نفسه، وهو جزء من الضوء الطبيعي، والإرهاق البصري الناتج عن الاستخدام المطوّل للشاشات.

قد تفيد عدسات الضوء الأزرق بوجه خاص من يقضي ساعات طويلة يوميًا أمام الشاشات، كموظفي المكاتب والطلاب وكل من يستخدم الهاتف أو الجهاز اللوحي بانتظام.

وقد تحسّن الراحة أيضًا لدى الحساسين للإضاءة الاصطناعية أو من يشعرون بإجهاد العين في آخر اليوم. ففي هذه الحالات، يقلّل الفلتر الوهج ويجعل الرؤية أكثر ارتياحًا.

أما مع الاستخدام العَرَضي للشاشات، فلا تكون هذه العدسات ضرورية عادةً. وفائدتها مرتبطة أساسًا بعدد ساعات الشاشة وبحاجة كل شخص إلى الراحة البصرية.