视觉健康，阅读约6分钟，2026年9月 儿童近视常随眼球生长而加深。定期复查有助于观察这一变化；户外活动可能帮助延缓近视发生，但本身不能作为一项独立的治疗。 “孩子的近视会加深吗？日常能做些什么？”这是家长经常问的两个问题。答案取决于孩子的年龄、既往变化和实际需要。户外习惯与近视控制方案各有不同作用。 需要记住的重点近视时，来自远处的光线聚焦在视网膜前方，常见原因是眼球相对于其屈光力而言过长。研究支持增加户外时间，以帮助延缓近视发生。近视控制旨在减慢近视进展。孩子不一定会察觉自己看不清，也可能没有说出来。 近视眼发生了什么变化 要看清远处，眼睛需要在眼球后部的视网膜上成像。近视时，图像形成在视网膜前方，常见原因是眼球相对于其屈光力而言过长。远处变得模糊；近处是否清晰，取决于近视程度和观看距离。 这是屈光问题，并不是孩子不够努力看清。眼球生长在其发展中起着重要作用。 为什么儿童近视会加深 需要关注的不只是今天处方上的度数，还有两次复查之间如何变化。近视可能随着生长而进展，有时在青春期后仍会继续。随访有助于了解这一趋势，并判断是否需要调整管理方式。 家族史和视觉环境都会影响风险。父母一方近视会增加孩子近视的可能性，但并不单独决定孩子未来的视力。 户外时间与近视发生 研究支持增加户外时间，以帮助延缓近视发生。International Myopia Institute在2025年的综述中指出，多个国家建议每天户外活动约两小时。这是安排日常生活的参考，并不是达到后就能保证个体受到保护的门槛。对于已经发生的近视，仅靠户外时间所产生的影响还不够明确。 一项 2015年发表于JAMA的试验 可以说明这一点：在广州的学校中，每个上学日增加40分钟户外活动，并鼓励家庭配合，与三年内较少的新发近视病例有关——干预组为30.4%，对照组为39.5%。这讨论的是近视发生，并不能证明只要外出就足以减缓已经存在的近视。 研究人员正在研究户外光线和视觉环境的作用，包括暴露时长、强度和时间段。这些因素尚未形成一条适用于所有人的规则。外出时要做好防紫外线和防暑措施，切勿直视太阳。 近距离用眼：另一个变量 长时间近距离用眼与近视有关。书本、作业和屏幕都涉及距离与持续时间的问题，没有哪一种物品是唯一原因。屏幕本身的独立影响仍然复杂，使用情境也很重要。 保持舒适的阅读距离，并通过休息和其他活动打断长时间近距离用眼。这有助于建立合理习惯，但不能代替近视随访。我们的指南详细介绍了 视疲劳与屏幕。 “近视控制”是什么意思 近视控制旨在减慢进展，尤其是眼球过度增长。它不会让已经存在的近视消失。效果因孩子和所选方式而异：连续测量用于评估结果、调整随访，但不能保证完全停止进展。 矫正视力和减慢近视进展是两个不同目标：一副眼镜可以帮助看清，却未必是为近视控制设计的。请向专业人员了解所建议配镜方案的目的，以及如何跟踪其效果。 现有的几类方法 这些选择需要由具备相应资质的视觉健康专业人员评估，并根据孩子情况安排随访。可获得的方案和处方规定因地区而异。 相关方法包括专门设计的框架眼镜镜片、部分日间佩戴的隐形眼镜、角膜塑形术以及低浓度阿托品滴眼液。角膜塑形术使用特殊镜片在夜间佩戴，以暂时改变角膜形态；这不意味着可以戴普通隐形眼镜睡觉。每种方法都有自身的获益、风险和随访要求；阿托品需要医生处方及医疗监测。 我们的团队会解释处方、测量配镜所需数据，并协助眼镜选配。需要医学评估时，我们会引导您咨询眼科医生。了解处方可阅读： 如何读懂眼镜处方。 值得观察的迹象 眯眼、凑近屏幕或看不清黑板都可能是线索。即使孩子没有抱怨视力，也请记下这些情况。 孩子未必有可供比较的参照来描述自己的视力。家长和教师的观察很有帮助，但不能替代测量。就诊时请带上以往处方：比较不同时期的度数，比一个孤立数字更有助于理解变化。专业人员会根据孩子的年龄、结果和风险因素确定复查频率。 在巴厘岛安排户外习惯 在巴厘岛，请根据天气、炎热程度和紫外线水平安排户外时间。散步和户外游戏可以成为日常习惯，同时利用阴凉处、帽子和合适的眼镜做好防护。我们的指南详细介绍儿童防晒： 儿童太阳镜。 户外时间是随访的补充。在Maison Mata，我们通常为六岁及以上儿童提供验光，需先由团队根据孩子情况和所需检查确认。未满这一年龄，或存在视觉健康问题时，请不要等待，应及时寻求适当筛查或医疗建议。 如需为孩子检查视力，可前往Canggu（长谷）、Ubud（乌布）或Sanur（沙努尔）的Maison Mata： 预约验光。 本文仅提供信息，不构成诊断、医疗建议或治疗推荐。有关儿童近视的任何决定，包括近视控制，都应由眼科医生或医生作出。 延伸阅读资料AAPOS — 儿童近视及其治疗IMI — 光线在屈光不正与近视发展中的作用（2025）He等，JAMA 2015 — 在校户外时间的影响 继续阅读儿童眼镜：贴合、舒适与护理配镜指南：了解处方镜片及其处理工艺
